Especialista advierte sobre riesgos de normalizar el cansancio extremo en México

La especialista en medicina del sueño, Guadalupe Terán, advierte que la tendencia a caer dormido apenas la cabeza toca la almohada no debe interpretarse como un signo de salud, sino como un síntoma de privación crónica de descanso. En el contexto actual, muchas personas en México han normalizado el agotamiento constante, confundiendo la capacidad de dormir profundamente de inmediato con una señal de eficiencia corporal, cuando en realidad suele ser una respuesta del organismo ante una deuda acumulada de horas de sueño.

De acuerdo con la especialista, este fenómeno se manifiesta en situaciones cotidianas donde el individuo pierde la batalla contra el sueño, como al intentar ver una película, leer un libro o incluso durante periodos breves de inactividad. La incapacidad para mantenerse alerta en momentos de reposo indica que el ciclo circadiano de la persona se encuentra alterado, lo que impide un descanso reparador y afecta el desempeño cognitivo y físico durante las jornadas laborales y personales.

Terán señala que la cultura del trabajo y la hiperconectividad han desplazado la importancia de la higiene del sueño, provocando que gran parte de la población opere bajo un estado de fatiga permanente. Este estilo de vida, que prioriza las actividades productivas sobre el descanso, genera un círculo vicioso donde el cuerpo nunca logra una recuperación profunda, lo que incrementa el riesgo de padecer trastornos crónicos a mediano plazo.

La recomendación médica enfatiza la necesidad de establecer horarios constantes para dormir y despertar, además de reducir el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse. Estas acciones son fundamentales para mejorar la arquitectura del sueño y evitar que el cansancio se convierta en una condición permanente que comprometa la salud integral de los ciudadanos, quienes deben prestar atención a estas señales tempranas de su organismo.